Cibi che fanno bene ai tuoi capelli – Ricette facili da fare

Quando si tratta di capelli, sono vari gli aspetti a cui teniamo e a cui, proprio per questo, dedichiamo più tempo e attenzioni. Per avere un aspetto completamente soddisfacente e sano, sia ai nostri occhi sia a quelli degli altri, dovrebbero sempre avere una tinta fatta di recente, un taglio nuovo che dia loro volume e, per finire, una struttura ben nutrita e voluminosa.

Oltre ad usare lo shampoo e il balsamo giusti, a tenerli sempre puliti ma senza maltrattarli con un numero eccessivo di lavaggi e ad applicare i prodotti che di volta in volta possono fare al caso nostro, è molto utile sapere e tenere presente che ci sono dei cibi che fanno meglio, piuttosto che altri, alla nostra chioma.

Ricette che fanno bene ai tuoi capelli

Se vi piace almeno un po’ passare del tempo ai fornelli, sicuramente vi divertirete preparando delle facili ricette che aiuteranno anche i vostri capelli a stare meglio.

Importantissimi perché ricchi di proteine, vitamina B e ferro, sono i legumi, che sono anche molto versatili per preparare piatti gustosi e sono ancora meglio se uniti alle carote, fonte indispensabile di vitamina E. Con 120 grammi di farina di ceci, 2 carote grattugiate e alcuni cucchiai di olio extravergine potete preparare una buonissima frittata, amalgamando il tutto con dell’acqua tiepida e cucinandola al forno, preriscaldato a 180°: vedrete che buona! Un altro secondo da leccarsi i baffi sono le polpette di orzo con prezzemolo e spinaci, che sono ricchi di vitamina E, utile per rafforzare i capelli; aggiungete a questi un po’ di pan grattato, una cipolla rossa, del sedano e una carota, tagliate tutto finemente o grattugiate e, quando tutti gli ingredienti saranno freddi, uniteli per formare le vostre polpette da cuocere al forno per 20 minuti. Non vi resta che provare questi buonissimi piatti e gustarveli, anche per il bene della vostra chioma.